SEDUTE DI MOBILITA' ARTICOLARE E ALLUNGAMENTO MUSCOLARE PER IL CALCIO E GLI SPOR
di CERULLO CORRADOStato Editoriale
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- Titolo: SEDUTE DI MOBILITA' ARTICOLARE E ALLUNGAMENTO MUSCOLARE PER IL CALCIO E GLI SPOR
- Sottotitolo: DI SQUADRA. CON DVD
- Autore: CERULLO CORRADO
- Editore: CALZETTI MARIUCCI
- Settore: ALLENAMENTO
- Collana: ALLENAMENTO SPORTIVO n° 0
- Anno: 2013
- ISBN: 9788860283085
- Pagine: 223
- Volumi: 1
Nel manuale vengono proposte 120 sedute di mobilità articolare e di allungamento muscolare, basate sull'utilizzo di due efficaci tecniche di grande semplicità e praticità: la mobilizzazione attiva e lo stretching statico. Se da un lato viene enfatizzato il tentativo di dare maggiore spazio ed importanza alla mobilizzazione attiva nella fase iniziale dell'allenamento o in preparazione della gara, si riconosce per contro allo stretching una grande utilità nella fase finale dell'allenamento e nel dopo-gara. Ogni seduta è composta da 10 esercizi, classificati in sequenza secondo considerazioni legate all'obiettivo dell'allenamento e al gesto tecnico sportivo specifico: gli sport di squadra presi in considerazione sono: il calcio, il calcio a 5, il basket, la pallavolo e la pallamano.