MANUALE COMPLETO DELLA CORSA (IL)
di ALBANESI ROBERTOStato Editoriale
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- Titolo: MANUALE COMPLETO DELLA CORSA (IL)
- Autore: ALBANESI ROBERTO
- Editore: TECNICHE NUOVE
- Settore: CORSA
- Collana: TEMPO LIBERO n° 0
- Anno: 2023
- ISBN: 9788848146487
- Pagine: 540
- Volumi: 1
<DescrizioneEstesa>Frutto della trentennale esperienza dell'autore nel mondo della corsa, questo testo raccoglie tutto ciò che oggi si conosce su questa meravigliosa pratica sportiva. La corsa viene analizzata sotto i vari aspetti, da quello semplicemente salutistico fino ad arrivare a quello agonistico. È l'opera ideale per accompagnare il principiante nei suoi primi passi, o per far capire al "professionista" tutti i fini meccanismi che devono essere messi in moto per arrivare al vertice della sua prestazione. Il testo risponde a tutte le domande più critiche sulla corsa e propone un modello di prestazione che è la sintesi di tutto ciò che si trova in letteratura e che spiega come il nostro corpo reagisce all'allenamento. All'interno ampi spazi sono dedicati alla definizione del modello alimentare dell'atleta, alla guida della corretta strumentazione del runner, a nozioni di medicina sportiva e a programmi di allenamento per distanze che vanno dai 1500 m alla mezza maratona. Frutto della trentennale esperienza dell'autore nel mondo della corsa, questo manuale raccoglie tutto ciò che oggi si conosce sul running. Il libro tratta la corsa partendo da una valutazione salutistica (il modello alimentare per il runner e le basi di medicina sportiva) arrivando a descrivere tutto ciò che serve all'agonista per viverla al meglio (con i programmi di allenamento alle varie distanze). Pertanto, è il testo ideale sia per chi da principiante vorrà avvicinarsi a questa splendida attività (con i consigli e il programma per iniziare a correre) sia per l'amatore "professionista" che vuole comprendere tutti i meccanismi che sono coinvolti nella prestazione sportiva. La seconda edizione del manuale prevede l'aggiornamento del testo, ma anche l'eliminazione di parti ormai obsolete, con sezioni che trattano argomenti che si sono affermati negli ultimi anni. In particolare, tutte le differenze che sono emerse fra il campione e il runner comune, il pesante ingresso della strumentazione nell'allenamento del runner, le scoperte sull'alimentazione e la sua relazione con la prestazione, l'evoluzione delle varie forme di potenziamento, le moderne tecniche di gestione dell'infortunio. Inoltre nella nuova edizione sono stati inseriti programmi non dedicati alle singole distanze, ma a chi vuole correre per la salute, senza necessariamente avere come obiettivo la prestazione ottimale. La seconda edizione del manuale prevede l'aggiornamento del testo, ma anche l'eliminazione di parti ormai obsolete, sostituite da parti che trattano argomenti che si sono affermati negli ultimi anni. In particolare, tutte le differenze che sono emerse fra il campione e il runner comune, il pesante ingresso della strumentazione nell'allenamento del runner, le scoperte sull'alimentazione e la sua relazione con la prestazione, l'evoluzione dell'importanza delle varie forme di potenziamento, le moderne tecniche di gestione dell'infortunio. Nella nuova edizione sono stati inseriti programmi non dedicati alle singole distanze, ma a chi vuole correre per la salute, senza necessariamente avere come obiettivo la prestazione ottimale.