DORMIRE IN MODO NATURALE
di BEAULIEU PHILIPPE; PALLANCA OLIVIERStato Editoriale
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- Titolo: DORMIRE IN MODO NATURALE
- Sottotitolo: SONNO
- Autore: BEAULIEU PHILIPPE; PALLANCA OLIVIER
- Editore: DEMETRA
- Settore: IPNOSI-SONNO
- Collana: MEDICINA E BENESSERE n° 0
- Anno: 2020
- ISBN: 9788844057480
- Pagine: 192
- Volumi: 1
L'insonnia è un disturbo che colpisce, nelle sue varie forme, il 45% degli italiani. Questo libro offre soluzioni efficaci e mirate per combattere i diversi tipi di insonnia in modo naturale ma scientificamente fondato, agendo sulle cause del problema senza ricorrere a medicinali, tisane o altri rimedi. Il volume fornisce tante informazioni e consigli pratici per comprendere le cause di ciascun disturbo e intervenire con differenti strategie: dalla regolazione di luce e temperatura in camera da letto alla scelta di una corretta alimentazione, dalla riprogrammazione del sonno grazie al risveglio condizionato alle tecniche di rilassamento e respirazione, fino allo yoga, l'agopuntura, l'ipnosi, l'aromaterapia. Un manuale per imparare a riequilibrare il proprio ritmo circadiano e avere un riposo sereno, che rivoluzionerà anche la qualità della vita da svegli. Un metodo naturale per sconfiggere l'insonnia in modo semplice e naturale.