ARTE DEL DORMIRE. I 5 PILASTRI DEL BUON SONNO PER MIGLIORARE LA QUALITA' DELLA V
di BONAMASSA LORISStato Editoriale
In commercio
Reperibilità
Presente in libreria
- Titolo: ARTE DEL DORMIRE. I 5 PILASTRI DEL BUON SONNO PER MIGLIORARE LA QUALITA' DELLA V
- Sottotitolo: sonno
- Autore: BONAMASSA LORIS
- Editore: MIND EDIZIONI
- Settore: IPNOSI-SONNO
- Collana: MANUALI MIND n° 0
- Anno: 2022
- ISBN: 9788869394300
- Pagine: 144
- Volumi: 1
La nostra salute fisica e mentale parte dal letto, il luogo preposto a rigenerare le nostre energie. La realtà è che si dorme poco e male. Secondo l'Associazione Italiana di Medicina del Sonno (AIMS), circa 12 milioni di italiani soffrono di disturbi del sonno, e cattive notti significano cattive giornate. Questo manuale ti guida a conoscere i 5 pilastri che ti porteranno a migliorare il tuo sonno, la qualità della tua vita e, di conseguenza, le tue prestazioni lavorative e sportive. Innanzitutto capirai cos'è il sonno, a cosa serve, qual è il tuo personale modo di dormire e come questo cambia nel tempo e a seconda di particolari circostanze, come il Covid-19. Scoprirai cosa evitare e cosa fare per migliorare le abitudini e i comportamenti che assumi prima di andare a letto, durante la notte, appena sveglio e durante la giornata. Imparerai a capire su quale letto dormi, a distinguerne differenze e qualità e a farne manutenzione nel tempo. Infine, scoprirai l'importanza dell'ambiente in cui dormi e di quei dettagli - luce, rumori, temperatura, elettrosmog - che non sono affatto trascurabili. Inizia subito a migliorare il tuo sonno, le tue prestazioni e la tua vita!