RESTORATIVE YOGA. IL MANUALE DELLA FONDATRICE DEL METODO - LASATER JUDITH

RESTORATIVE YOGA. IL MANUALE DELLA FONDATRICE DEL METODO

di LASATER JUDITH
24,00
  • Titolo: RESTORATIVE YOGA. IL MANUALE DELLA FONDATRICE DEL METODO
  • Sottotitolo: YOGA
  • Autore: LASATER JUDITH
  • Editore: RED EDIZIONI
  • Settore: YOGA
  • Collana: STUDIO   n° 78
  • Anno: 2021
  • ISBN: 9788857309729
  • Pagine: 144
  • Volumi: 1

Che cos'è il Restorative Yoga? È uno stile di yoga che l'americana Judith Hanson Lasater ha sviluppato partendo da ciò che già B.K.S. Iyengar aveva intuito e applicato con i suoi allievi, ossia uno yoga praticato con l'aiuto di supporti, cuscini, coperte, mattoncini, cinture, ecc. La premessa è che il sostegno permette al corpo di rilasciarsi naturalmente, lasciando andare la tensione muscolare profondamente radicata e lo stress. Uno stile di yoga molto rigenerante e appropriato per chiunque, a qualsiasi età fase della vita. Molto adatto per risolvere stati d'ansia e di depressione; se praticato la sera, aiuta a migliorare notevolmente la qualità del sonno. Una lezione di Restorative Yoga comprende generalmente tre o quattro posizioni tenute passivamente su un assortimento di supporti. Una volta che lo studente è comodamente sistemato nella corretta posizione, non c'è più movimento o sforzo. Il tempo di tenuta può variare da cinque a venticinque minuti. I bene?ci: riequilibra corpo e mente, procura un senso di benessere aiutando coloro che soffrono di dolore cronico, aiuta a riprendersi da infortuni e malattie, contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna, migliora il tono dell'umore.