BUONANOTTE. ESERCIZI PER GESTIRE E SUPERARE L'INSONNIA
di MARZANO CRISTINA; MONTANO ANTONELLAStato Editoriale
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- Titolo: BUONANOTTE. ESERCIZI PER GESTIRE E SUPERARE L'INSONNIA
- Autore: MARZANO CRISTINA; MONTANO ANTONELLA
- Editore: FRANCO ANGELI
- Settore: IPNOSI-SONNO
- Collana: PRATICAMENTE. ESERCIZI PER CAMBIARE n° 7
- Anno: 2022
- ISBN: 9788835138204
- Pagine: 72
- Volumi: 1
Ti capita mai di trascorrere delle notti dormendo solo poche ore perché ti svegli e non riesci a riaddormentarti? O perché hai difficoltà di addormentamento nonostante la stanchezza e il desiderio di dormire? Può capitare a tutti di non riuscire a dormire in alcuni periodi della propria vita e, purtroppo, l'insonnia è un fenomeno molto più diffuso di quanto si pensi. Oltre agli interventi farmacologici esistono delle linee guida e delle strategie che possono, con il tempo, aiutare a migliorare il sonno sia dal punto di vista quantitativo che qualitativo. Questo libro, pieno di consigli utili ed esercizi pratici, ti fornirà quelle strategie indispensabili per affrontare, gestire e superare l'insonnia.