ELASTIC RESISTANCE TRAINING PER L'ALLENAMENTO SPORTIVO E PER IL WELLNESS. 131 ES
di VARALDA CARLOStato Editoriale
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- Titolo: ELASTIC RESISTANCE TRAINING PER L'ALLENAMENTO SPORTIVO E PER IL WELLNESS. 131 ES
- Autore: VARALDA CARLO
- Editore: CALZETTI MARIUCCI
- Settore: ALLENAMENTO
- Collana: ALLENAMENTO SPORTIVO n° 0
- Anno: 2022
- ISBN: 9788860286543
- Pagine: 190
Un manuale sulle modalità in cui le bande elastiche producono forza resistente e le relative curve di forza, con una semplice ed esauriente spiegazione sul concetto di resistenza elastica. Alla descrizione delle opportunità applicative dettate da esigenze di allenamento e relative valutazioni dei carichi, si aggiungono consigli e disposizioni per l'individualizzazione delle pratiche allenanti e sugli accorgimenti da adottare per ottimizzare le più razionali ed efficaci programmazioni. Valutazione dei progressi, assetti posturali, respirazione e accorgimenti per la sicurezza sono poi gli argomenti che introducono ad un corposissimo eserciziario organizzato in nove sezioni per complessivi 131 esercizi tutti illustrati con foto e video esecutivi fruibili con Qr code. Due video iniziali sono dedicati all'illustrazione delle caratteristiche del lavoro con gli elastici e ad esemplificazioni del loro comportamento quando vengono messi in tensione a varie percentuali di trazione rispetto alla posizione di riposo. Chiudono il manuale schede illustrative sulla somministrazione degli esercizi, per serie, ripetizioni, recupero e per le diverse esigenze di lavoro dei decondizionati o di chi deve potenziare la qualità forza.