PILATES
di WORTH YVONNEStato Editoriale
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- Titolo: PILATES
- Autore: WORTH YVONNE
- Editore: VALLARDI A.
- Collana: COLLINS GEM n° 0
- Anno: 2016
- ISBN: 9788869871245
- Pagine: 192
- Volumi: 1
La tecnica Pilates è una forma di esercizio fisico che combina il fitness con lo yoga. à un metodo basato su esercizio, posizioni, respirazione, allo scopo di rafforzare i muscoli, sciogliere le articolazioni, migliorare gli allineamenti ossei e l'equilibrio generale del corpo. Il volume si divide in varie sezioni: principi del metodo Pilates; preparazione; riscaldamento; esercizi in piedi; esercizi distesi; esercizi sulle ginocchia; programmi di allenamento e informazioni generali.