GINNASTICA POSTURALE. RESPIRAZIONE, SCHIENA, BACINO, COLLO, ESERCIZI
di CERAGIOLI LUIGIStato Editoriale
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- Titolo: GINNASTICA POSTURALE. RESPIRAZIONE, SCHIENA, BACINO, COLLO, ESERCIZI
- Autore: CERAGIOLI LUIGI
- Editore: DEMETRA
- Collana: FITNESS n° 0
- Anno: 2011
- ISBN: 9788844039752
- Pagine: 128
- Volumi: 1
La prima parte del volume è dedicata alla perfetta macchina che è il nostro corpo se correttamente utilizzato: schiena, bacino, collo, pesi e leve, ma anche analisi del movimento e interpretazione del dolore come segnale d'allarme. La seconda parte è invece interamente occupata da un vero e proprio corso di ginnastica posturale: abbigliamento, respirazione e soprattutto gli esercizi da eseguire, suddivisi per le diverse zone solitamente dolenti: cervicale, dorsale, lombare. Infine, come rafforzare i muscoli per sostenere le articolazioni e come rilassarli e distenderli con lo stretching.