CALMA LA SCIMMIA CHE HAI IN TESTA. COME ELIMINARE ANSIA E INSICUREZZA PER RIPREN
di MACPHERSON DONStato Editoriale
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- Titolo: CALMA LA SCIMMIA CHE HAI IN TESTA. COME ELIMINARE ANSIA E INSICUREZZA PER RIPREN
- Autore: MACPHERSON DON
- Editore: GIUNTI EDITORE
- Settore: ANSIA-STRESS-DEPRESSIONE
- Collana: VARIA n° 0
- Anno: 2022
- ISBN: 9788809952553
- Pagine: 256
- Volumi: 1
La teoria della mente scimmia nasce dall'idea buddhista secondo la quale ognuno di noi ha nella propria testa una scimmia che si agita, strepita e spesso reagisce in maniera eccessiva a quello che ci succede, generando in noi una notevole sofferenza psichica. La scimmia interviene continuamente, commentando e controllando il nostro operato e consigliandoci cosa fare e dove andare, un po' come un navigatore satellitare incorporato nel nostro cervello. Ma, nonostante i suoi obiettivi primari siano quelli di tenerci al sicuro e impedirci di fare brutte figure, se non viene «addomesticata» in modo opportuno può arrecare dei gravissimi danni alla nostra salute scatenando ansia, confusione e paura. Per poter condurre una vita serena e appagante è dunque indispensabile saper gestire la nostra scimmia interiore ed è proprio questo che l'autore si propone di insegnarci, con l'ausilio dei preziosi strumenti messi a punto nella sua carriera di mind coach.