DORMIRE BENE. COME VINCERE L'INSONNIA E ALTRI DISTURBI DEL SONNO SENZA FARMACI
di PIGOZZI PAOLOStato Editoriale
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- Titolo: DORMIRE BENE. COME VINCERE L'INSONNIA E ALTRI DISTURBI DEL SONNO SENZA FARMACI
- Autore: PIGOZZI PAOLO
- Editore: TERRA NUOVA EDIZIONI
- Settore: IPNOSI-SONNO
- Collana: SALUTE NATURALE n° 0
- Anno: 2021
- ISBN: 9788866816591
- Pagine: 168
- Volumi: 1
Paolo Pigozzi ci spiega come trasformare il terzo della vita che passiamo a letto in una risorsa fondamentale per la salute, offrendo numerosi consigli pratici. Se la luce artificiale, quella delle lampade a led e degli schermi, è acerrima nemica del prendere sonno, tanti semplici accorgimenti aiutano invece a scivolare con serenità nelle braccia di Morfeo. Camminare, cenare presto e con poco, scegliere alimenti vegetali e una tisana, preferire un buon libro a tablet, cellulare e TV sono semplici accorgimenti per andare a letto con una buona predisposizione ad addormentarsi. Anche alzarsi dal letto se il sonno non arriva e svegliarsi di buonora rendono più felice il rapporto con il riposo notturno. La seconda parte del libro è ricca di informazioni sui rimedi e le pratiche naturali che possono aiutare in caso di insonnia: fitoterapia e omeopatia, ma anche la meditazione, l'idroterapia secondo il sistema Kneipp, i sali tissutali di Schüssler, l'oligoterapia sono alcune delle risorse a disposizione di chi cerca un riposo ristoratore.